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Waldlauf an einem regnerischen Tag

Psychologische Strategien und Tipps

Motivation finden, wenn’s schwerfällt: Das hilft!

Eine junge, athletische Läuferin beim schnellen Lauftraining auf einer Straße am Meer.

Zwischen Intervalltraining und Fahrtspiel

Warum du Tempowechselläufe machen solltest

Overreaching vs. Übertraining: Eine erschöpfte Läuferin liegt auf einer blauen Tartanlaufbahn.

Die Balance ist entscheidend

Overreaching vs. Übertraining: So funktioniert's

5x5-Intervalle: Ein ambitionierter Läufer trainiert bei Sonnenschein auf einer Straße im Park.

Zeitbasiertes Tempotraining

5x5-Intervalle – effektiv und einfach

Trainingsplan: Erster Halbmarathon mit Ü60. Sportliche ältere Frau joggt im Wald.

Halbmarathon mit über 60 Jahren

Unser Trainingsplan der Woche

Trainingspläne

RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING – Jetzt mit Herbst-Rabatt!

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Trainingspläne

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25

Als gedrucktes Magazin oder digital als E-Paper

Die Oktober-Ausgabe ist da!

Schwerpunkt

Trailrunning

Technik, Ausrüstung, Strecken

Trailrunning für Anfänger: So gelingt der Einstieg

Huawei Watch GT 6 Pro

HUAWEI WATCH GT 6 Pro

Die Smartwatch für Trail-Abenteurer

Traillaufen in Chamonix

Uphill- und Downhill-Lauftechnik

Richtig bergauf und bergab laufen

Traillaufen

Trailrunning-Trainingspläne

Unsere Laufpläne fürs Trailrunning

Trainingspläne

Navigieren mit der HUAWEI WATCH GT 6 Pro

So finden Läufer den richtigen Weg

Routenplanung und Navigation beim Laufen

Jim Walmyley UTMB 2023

Für Wettkampf und Training

Pflichtausrüstung beim Traillaufen

Schuhe & Ausrüstung

Trainingspläne

Laufen mit System

Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

30 Minuten laufen

Trainingsplan für Einsteiger: Gesunder Laufstart

Trainingspläne

5 Kilometer ohne Pause laufen

Trainingsplan 5 Kilometer schaffen

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10 Kilometer ohne Pause laufen

Laufplan 10 Kilometer ohne Gehpause

Trainingspläne

Trainingspläne

Krafttraining & Stretching

Triathlontraining

Waldlauf an einem regnerischen Tag

Psychologische Strategien und Tipps

Motivation finden, wenn’s schwerfällt: Das hilft!

Wir alle kennen das: Tage, an denen der Schweinehund übermächtig scheint. Doch Motivation ist kein Zufall! Hier sind die besten Strategien.

Overreaching vs. Übertraining: Eine erschöpfte Läuferin liegt auf einer blauen Tartanlaufbahn.

Die Balance ist entscheidend

Overreaching vs. Übertraining: So funktioniert's

Eine Gruppe Frauen tanzt im Fitnessstudio.

Auswirkungen auf Ausdauer und Muskeln

Joggen vs. Zumba: Was ist effektiver?

Eine Gruppe Läuferinnen und Läufer beim gemeinsamen Training

Zusammen läuft's besser

Über die Kraft der Laufgruppen und gemeinsame Ziele

Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

Schwerpunkt

Leichtathletik-WM Tokyo 2025

Cole Hocker

Leichtathletik-WM 2025

Überraschungssiege zum Abschluss

Beatrice Chebet

Leichtathletik-WM 2025

Beatrice Chebet wiederholt Doppelsieg

Faith Cherotich

Leichtathletik-WM 2025

Cherotich und Nader siegen, Krause und Farken stark

Faith Kipyegon

Leichtathletik-WM 2025

Faith Kipyegon eine Klasse für sich

Peres Jepchirchir

„Eigentlich weiß ich bei km 40, ob ich gewinne“

WCH Tokyo 2025

Leichtathletik-WM 2025

Beamish beendet El Bakkalis Siegserie

Der RUNNER'S WORLD-Podcast

In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!

LAUFCOACHING

Runner's World Laufcoaching

Mit individueller Betreuung zu besserer Leistung

Jetzt Lauftraining starten und Ziel erreichen!

Schuhe & Ausrüstung

Triathlonausrüstung

Amazfit T-REX 3 Pro

Günstiger Garmin-Konkurrent

Amazfit T-Rex 3 Pro im Test

Huawei Watch GT 6 Pro

Sportliche Smartwatch im Test

3 Wochen mit der Huawei Watch GT 6 Pro

Huawei Watch GT 6 Pro

HUAWEI WATCH GT 6 Pro

Die Smartwatch für Trail-Abenteurer

Die besten Modelle 2025

Tights zum Laufen im Test

Trainingspläne

TK Elevator Towerrun Rottweil 2025

TK Elevator Towerrun Rottweil 2025

1.390 Stufen in Windeseile erklommen

Beim 6. TK Elevator Towerrun Rottweil waren 1.277 Sportlerinnen und Sportler am Start. Sie alle hatten 1.390 Stufen zu meistern.

DresdenHalf 2026

DresdenHalf-Countdown stimmungsvoll gestartet

Sabastian Sawe

Sabastian Sawe auf den Spuren von Patrick Makau

Night Run Gengenbach

Night Run Gengenbach 2025

Besonderes Lauf-Highlight schlägt hohe Wellen

RUNNER'S WORLD CAMP

Trainings-Camps

KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Die LAUF-AKADEMIE

Die LAUF-AKADEMIE

LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Häufige Ernährungsfehler nach dem Training: Ein sportlicher Mann bekommt einen Teller mit einem Burger und Pommes, auf dem Tisch steht ein Glas Bier.

Timing, Tipps, Strategien

Ernährungsfehler bei der Regeneration

Nach einem intensiven Training ist die richtige Ernährung für die Erholung wichtig. Wir zeigen dir, welche Fehler drohen.

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Mit voller Energie durch den Berlin-Marathon

Die optimale Marathonverpflegung

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Genussmittel bei Sportlerinnen und Sportlern

Passen Alkohol und Sport zusammen?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Schlangestehen vorm Dixiklo

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Was hilft gegen Stuhldrang beim Laufen?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Verletzungen & Vorbeugung

Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Eine junge Frau entspannt sich mit einer Tasse Tee auf einer Terrasse in der Sonne.

Leistungssteigerung durch Regeneration

Pausentage ohne schlechtes Gewissen

Pausentage sind wichtig für die körperliche und mentale Erholung und um langfristig leistungsfähiger zu werden. Hier erklären wir, warum.

Verletzungen & Vorbeugung

Blutspende

Laufen und Blutspende

Sport nach Blutspende

Die Rolle von Achtsamkeit beim Laufen

Wie Mindful Running funktioniert

Joggen und Cortisol: Laufen gegen Stress

Joggen und Cortisol

Stress abbauen durch Bewegung

Schwerpunkt

Laufen im Herbst

Die besten Modelle 2025

Tights zum Laufen im Test

Bestzeit laufen im Herbst

Vorbereitung, Plan und Tipps

Bestzeit im Herbst – 5 oder 10 km schneller laufen

Ausgestattet bei Nässe

Regenjacken fürs Laufen im Test

Herbstblues badge

So trotzen Sie Wind und Wetter

Mit Sport den Herbstblues überwinden

Kürbis

Unwiderstehliches Herbstgemüse

Der Kürbis – ein echtes Fitness-Food

Schwimmen

Trainingsplan zur Regeneration im Herbst

Nach der Saison ist vor der Saison

Wettkampfzeitrechner

Realistische Zielzeit ermitteln

Wettkampfzeit-Rechner

Berechnen Sie die Wettkampfzeiten, die Sie realistisch erreichen können – über 5 oder 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon.

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Trainingsbereiche bestimmen

Puls- und Pace-Rechner

Mit diesem Tool bestimmen Sie Ihre Trainingsbereiche. So wissen Sie genau, mit welcher Herzfrequenz oder in welchem Tempo Sie laufen sollten.

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Schwerpunkt

Großes Halbmarathon-Special

RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING – Jetzt mit Herbst-Rabatt!

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Trainingspläne

Halbmarathon-Zielzeit berechnen

Berliner Halbmarathon 2025

7.674 Finisher im Durchschnitt

Die 20 größten Halbmarathons in Deutschland

Halbmarathon laufen

Anfänger-Tipps für den Halbmarathon

Die häufigsten Fragen zum Halbmarathon

Laufcoaching

Professionelle Trainingsplanung und -betreuung

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Von der Arktis bis nach Australien

Die schönsten Halbmarathons der Welt

Female jogger listening to music while preparing for run

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Die aktuelle Ausgabe

10 / 2025

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25

Erscheinungsdatum 16.09.2025

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