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Wir verraten, warum es ebenfalls sinnvoll ist, sich nach dem Training auszulaufen und abzuwärmen.

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#RWJanuarStreak 2026

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Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

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Windjacken Test 2025

Gut geschützt bei starken Böen

Windjacken zum Laufen im Test

Regenjacken 2025

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Die besten Lauf-Regenjacken im Test

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Herbstblues: Eine Frau schaut durchs Fenster in den Regen.

So kannst du Wind und Wetter trotzen

Mit Sport den Herbstblues überwinden

Die besten Modelle 2025

Tights zum Laufen im Test

RUNNER'S WORLD Podcast

Der RUNNER'S WORLD-Podcast

In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!

Laufcoaching

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Scott Kinabalu 3 GTX

Griffiger Begleiter für Matsch und Schnee

Scott Kinabalu 3 GTX im Test

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Winterjacken 2025

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Die besten Winterjacken fürs Laufen

Trainingspläne

Ring Running Series Hockenheim 2025

Ring Running Series Hockenheim 2025

Eisiger Lauf-Showdown auf Formel-1-Strecke

Windstill, aber historisch kalt war es bei der Ring Running Series Hockenheim 2025. Über 350 Sportler finishten den Marathon.

Ring Running Series Hockenheim 2025

Rekordtag auf dem Hockenheimring steht an

New York City Marathon

Größte Marathon aller Zeiten

New York ist wieder der größte Marathon

Lorsbacher Cross-Duathlon 2025

Lorsbacher Cross-Duathlon 2025

Matschiger Cross-Duathlon-Spaß in Lorsbach

RUNNER'S WORLD Laufcamp

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KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Die LAUF-AKADEMIE

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LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Beim Intervallfasten wird beispielsweise 16 Stunden täglich nicht gegessen – Kaffee zum Frühstück ist dabei aber erlaubt.

Intermittierendes Fasten und Laufen: So geht’s

Was bringt Intervallfasten?

Intervallfasten hat viele positive Auswirkungen auf Fitness und Gesundheit. Unser Redakteur tut es seit Jahren und schwört auf die Vorteile.

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Müsli mit Früchten zum Frühstück

Joggen vor oder nach dem Frühstück?

So kombinierst du Frühstück und Lauftraining

Sport- & Wettkampf-Ernährung

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Essen nach der eigenen Genetik

Personalisierte Ernährung

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Kurkuma

Warum die Wunderknolle für Läufer so wertvoll ist

Kurkuma für die Regeneration

Verletzungen & Vorbeugung

Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Laufen kann gegen die Symptome einer Depression helfen. Wir erklären, warum Bewegung gut für die Psyche ist.

Ursachen, Symptome, Hilfe

Depressionen – so kann Laufen helfen

Depressionen sind mehr als vorübergehende Stimmungsschwankungen. Lies hier, was langfristig gegen die Antriebslosigkeit hilft.

Eine Läuferin joggt entspannt mit ihrem Hund durch eine schöne Landschaft mit Feldern und Wald.

Sport mit Autoimmunerkrankung

Sport mit Autoimmunerkrankung

Verletzungen & Vorbeugung

Cellulite, Orangenhaut

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Hilft Laufen gegen Cellulite?

Pflege & Wellness

Eine Läuferin checkt ihre Gesundheitsdaten auf ihrer Uhr und in einer App.

Definition, Anwendung und Vorteile

PAI – Aktivitätsmessung für die Herzgesundheit

Schwerpunkt

Großes Halbmarathon-Special

Halbmarathon-Zielzeit berechnen

Berliner Halbmarathon 2025

7.674 Finisher im Durchschnitt

Die 20 größten Halbmarathons in Deutschland

Halbmarathon laufen

Anfänger-Tipps für den Halbmarathon

Die häufigsten Fragen zum Halbmarathon

Laufcoaching

Professionelle Trainingsplanung und -betreuung

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Von der Arktis bis nach Australien

Die schönsten Halbmarathons der Welt

Zwei junge Frauen laufen bei sommerlichem Wetter auf einer Straße durch eine waldige Landschaft.

Für eine gleichmäßige oder 51-49-Renneinteilung

Tempotabellen für den Halbmarathon

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Berechnen Sie die Wettkampfzeiten, die Sie realistisch erreichen können – über 5 oder 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon.

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Mit diesem Tool bestimmen Sie Ihre Trainingsbereiche. So wissen Sie genau, mit welcher Herzfrequenz oder in welchem Tempo Sie laufen sollten.

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Fit für den Marathon

Mentale Stärke und Fokus im Sport

Mentale Stärke und Fokus

So trainierst du deine Konzentration im Marathon

Gesund ins Marathonziel

Das Marathontraining

Gesunde Ernährung in der Marathonvorbereitung

Ernährung für Marathonläuferinnen und -läufer

Die optimale Ernährung in der Marathonvorbereitung

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Erscheinungsdatum 11.11.2025

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