RUNNER'S WORLD

Menü

Trainingspläne

Training

Laufevents

Schuhe & Ausrüstung

Ernährung

Gesundheit

Videos

Laufhelden

RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING – Jetzt mit Herbst-Rabatt!

Professionelles Coaching mit persönlicher Betreuung

Buche deinen Laufcoach jetzt mit Herbst-Rabatt

Eine Gruppe von Läuferinnen unterhält sich.

Laufbegriffe einfach erklärt – das Lauflexikon

Bestzeit laufen im Herbst

Vorbereitung, Plan und Tipps

Bestzeit im Herbst – 5 oder 10 km schneller laufen

Athlete checking his smartwatch above the city at dawn

Sport trotz Alltagsstress

Keine Zeit für Sport? So schaffst du es trotzdem

Ein Super-Schuh für Hobbyläufer?

On Cloudboom Max im Test

Das RUNNER’S WORLD Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert

September-Aktion - 2 Monate Gratis!

Das RUNNER’S-WORLD-Ernährungscoaching

Gesund essen & trinken

Monte Gordo (Portugal)

RUNNER'S WORLD Frühjahrs-Camp – die Termine 2026

Schwerpunkt

Laufen im Sommer

Laufmützen 2025

Einen kühlen Kopf bewahren

Die besten Laufkappen für den Sommer

Titel kurze Tights

Die Alternative zu weiten Shorts

Kurze Lauf-Tights im Test

Laufen im Sommer: Zwei junge Frauen joggen auf einer sonnigen Straße durch einen Wald.

Sommer-Tipps für eine starke Herbstsaison

Vermeide diese Sommerfehler beim Laufen

Die besten Singlets 2025

Lauftops im Test 2025

Die besten Tanktops für den Sommer

Happy healthy woman jogging outdoors

Tipps fürs Joggen bei Hitze

Sommer-Training: Laufen bei Hitze

Laufen im Sommer

Laufshirts im Test

Trainingspläne

Laufen mit System

Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

30 Minuten laufen

Trainingsplan für Einsteiger: Gesunder Laufstart

Trainingspläne

5 Kilometer ohne Pause laufen

Trainingsplan 5 Kilometer schaffen

Trainingspläne

10 Kilometer ohne Pause laufen

Laufplan 10 Kilometer ohne Gehpause

Trainingspläne

Trainingspläne

Krafttraining & Stretching

Triathlontraining

Hanteltraining für Läufer

Schultern, Hüfte, Beine und Po

Hantel-Work-out für Läufer

Mit diesem Hantel-Work-out trainieren Läuferinnen und Läufer Kraft und Beweglichkeit.

Krafttraining & Stretching

Enttäuscht nach einem schlechten Lauf

Was du aus einem schlechten Lauf lernen kannst

Haltung bewahren

Besser laufen durch gesunde Körperhaltung

MET: das metabolische Äquivalent beim Laufen. Eine Läuferin checkt Lauf-Uhr und Lauf-App.

Erklärung, Formel, Anwendung

MET: das metabolische Äquivalent beim Laufen

Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

Schwerpunkt

Großes Halbmarathon-Special

RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING – Jetzt mit Herbst-Rabatt!

Professionelles Coaching mit persönlicher Betreuung

Buche deinen Laufcoach jetzt mit Herbst-Rabatt

Trainingspläne

Halbmarathon-Zielzeit berechnen

Berliner Halbmarathon 2025

7.674 Finisher im Durchschnitt

Die 20 größten Halbmarathons in Deutschland

Halbmarathon laufen

Anfänger-Tipps für den Halbmarathon

Die häufigsten Fragen zum Halbmarathon

Laufcoaching

Professionelle Trainingsplanung und -betreuung

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Von der Arktis bis nach Australien

Die schönsten Halbmarathons der Welt

Der RUNNER'S WORLD-Podcast

In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!

LAUFCOACHING

Runner's World Laufcoaching

Mit individueller Betreuung zu besserer Leistung

Jetzt Lauftraining starten und Ziel erreichen!

Schuhe & Ausrüstung

Triathlonausrüstung

Die 5 Lieblinge der Redaktion

Laufmützen 2025

Einen kühlen Kopf bewahren

Die besten Laufkappen für den Sommer

Bauerfeind Sports

Bauerfeind Sports Performance Linie

Built to back you up

La Sportiva Prodigio Max – höchster Komfort für die längsten Trails

La Sportiva Prodigio Max

Die Extra-Portion Komfort für längste Trails

Trainingspläne

Great North Run Newcastle

Great North Run 2025

Weltgrößter Halbmarathon in den Startlöchern

Nationale und internationale Laufgrößen werden beim Great North Run 2025 die Massen begeistern. Insgesamt starten 60.000 Laufbegeisterte.

Der Österreich-Alpenexpress im Europa-Park Rust.

PUMA Run Your City

Kostenloser 6-km-Lauf durch den Europa-Park Rust

Berliner Straßenlauf - Die Generalprobe

Berliner Straßenlauf - Die Generalprobe 2025

Berlin nach Generalprobe bereit für den Marathon

Wattlauf Cuxhaven 2025

Red Bull Wattlauf

Erfolgreich der Flut enteilt

RUNNER'S WORLD CAMP

Trainings-Camps

KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Die LAUF-AKADEMIE

Die LAUF-AKADEMIE

LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Genussmittel bei Sportlerinnen und Sportlern

Passen Alkohol und Sport zusammen?

Alkohol wirkt sich auf den gesamten Körper aus. So beeinflusst er Ihre Regeneration und Leistung.

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Laufuhr mit Herzfrequenzanzeige

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Welche Parameter sind fürs Lauftraining wichtig?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Schlangestehen vorm Dixiklo

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Was hilft gegen Stuhldrang beim Laufen?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Gesunde, vegane Mahlzeit

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Vegan Halbmarathon laufen? Na klar!

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Verletzungen & Vorbeugung

Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Füße mit Pflaster

Läuferpein: Blase am Fuß

Schnelle Hilfe gegen Blasen am Fuß

Eine Blase am Fuß entsteht beim Laufen durch Druck und Reibung. Hier sind die besten Tipps zu Vorbeugung und Behandlung.

Verletzungen & Vorbeugung

Spazierengehen als Sport-Ersatz?

Spazieren als Sport-Ersatz?

MET: das metabolische Äquivalent beim Laufen. Eine Läuferin checkt Lauf-Uhr und Lauf-App.

Erklärung, Formel, Anwendung

MET: das metabolische Äquivalent beim Laufen

Fußkrämpfe beim Laufen

Verletzungen & Vorbeugung

Schwerpunkt

Fit für den Marathon

RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING – Jetzt mit Herbst-Rabatt!

Professionelles Coaching mit persönlicher Betreuung

Buche deinen Laufcoach jetzt mit Herbst-Rabatt

Trainingspläne

Gesund ins Marathonziel

Das Marathontraining

Gesunde Ernährung in der Marathonvorbereitung

Ernährung für Marathonläuferinnen und -läufer

Die optimale Ernährung in der Marathonvorbereitung

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Sind Sie bereit für den Marathon?

Marathon-Selbsttest

Bin ich bereit für den ersten Marathon?

Marathon-Countdown

Die letzten Tage vor dem Marathon

Laufcoaching

Professionelle Trainingsplanung und -betreuung

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Wettkampfzeitrechner

Realistische Zielzeit ermitteln

Wettkampfzeit-Rechner

Berechnen Sie die Wettkampfzeiten, die Sie realistisch erreichen können – über 5 oder 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon.

Jetzt berechnen

Puls-und Pace-Rechner

Trainingsbereiche bestimmen

Puls- und Pace-Rechner

Mit diesem Tool bestimmen Sie Ihre Trainingsbereiche. So wissen Sie genau, mit welcher Herzfrequenz oder in welchem Tempo Sie laufen sollten.

Jetzt berechnen

Schwerpunkt

Der perfekte Lauf-Einstieg

Aufwärmübungen, Mobilisation und Einlaufen

Das richtige Warm-up für jeden Lauf

Krafttraining & Stretching

Welcher Laufuntergrund ist ideal?

Verschiedene Laufböden im Vergleich

Abnehmen durch Laufen

Abnehmen durch Joggen

Gewicht verlieren durch Laufen

Mit einer optimierten Lauftechnik laufen Sie schöner und schneller. Dazu sinkt Ihr Verletzungsrisiko.

Lauftechnik: Darauf sollten Läufer achten

So verbesserst du deinen Laufstil

Welche Geschwindigkeit beim Joggen? Eine Frau läuft entspannt auf einer Straße.

Welche Geschwindigkeit beim Joggen

Das richtige Tempo für Laufanfänger

Ernährung für Läuferinnen

Ernährungstipps für Läuferinnen und Läufer

Die optimale Lauf-Ernährung

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Female jogger listening to music while preparing for run

Bleib auf dem Laufenden!

Mit unserem kostenlosen Newsletter bist du immer aktuell informiert. Mit Willkommensgeschenk: 50% Rabatt auf einen Trainingsplan deiner Wahl!

Jetzt abonnieren

Unsere Gewinnspiele

Unsere Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig tolles Laufequipment.

Jetzt mitmachen!

RUNNER’S WORLD Deals

Besondere Angebote für Läuferinnen und Läufer

Mit unseren Deals kannst du sparen, wenn’s ums Laufen geht.

Die aktuelle Ausgabe

09 / 2025

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25

Erscheinungsdatum 19.08.2025

Abo ab 13,00 €

Heft ab 3,99 €