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RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26

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Laufcoach

Persönlicher Laufcoach

Brauche ich einen Lauftrainer?

Drohnen-Aufnahme vom Startbereich vor Bergkulisse.

Von den Alpen bis Zürich

Die schönsten Marathons der Schweiz

Stabile und bequeme Modelle

Stabile und bequeme Modelle

Laufschuhe für schwere Läuferinnen und Läufer

RUNNER'S WORLD Adventskalender: Jetzt Geschenke auspacken!

24 großartige Preise rund ums Laufen

Der Adventskalender für Läuferinnen und Läufer

"Trail Run" marked in red on calendar

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Lauftagebuch 2026

Open Run Club – Lauf #2

Nächster Termin: 14. Dezember

Open Run Club in Hamburg

Schwerpunkt

Trailrunning

Technik, Ausrüstung, Strecken

Trailrunning für Anfänger: So gelingt der Einstieg

Traillaufen in Chamonix

Uphill- und Downhill-Lauftechnik

Richtig bergauf und bergab laufen

Traillaufen

Trailrunning-Trainingspläne

Unsere Laufpläne fürs Trailrunning

Trainingspläne

Navigieren mit der HUAWEI WATCH GT 6 Pro

So finden Läufer den richtigen Weg

Routenplanung und Navigation beim Laufen

Jim Walmyley UTMB 2023

Für Wettkampf und Training

Pflichtausrüstung beim Traillaufen

Schuhe & Ausrüstung

Laufen im Gelände

Aktuelle Trailschuhe im Test

Trainingspläne

Laufen mit System

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30 Minuten laufen

Trainingsplan für Einsteiger: Gesunder Laufstart

Trainingspläne

5 Kilometer ohne Pause laufen

Trainingsplan 5 Kilometer schaffen

Trainingspläne

10 Kilometer ohne Pause laufen

Laufplan 10 Kilometer ohne Gehpause

Trainingspläne

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Krafttraining & Stretching

Triathlontraining

Laufbeginn mit Übergewicht

Vorbereitung, Tipps und Pläne

Laufeinstieg mit Übergewicht

Du bist etwas schwerer als der Durchschnitt und möchtest mit dem Joggen anfangen? Eine gute Entscheidung! Wir zeigen, was du dabei beachten sollten.

Laufcoach

Persönlicher Laufcoach

Brauche ich einen Lauftrainer?

Abnehmen durch Intervalltraining

Hoher Kalorienverbrauch mit Nachbrenneffekt

Abnehmen durch Intervalltraining

Joggen zum Abnehmen

Gesund abnehmen mit Laufen

So vermeidest du typische Abnehmfehler beim Joggen

Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

Schwerpunkt

Laufen im Herbst

Schwimmen

Trainingsplan zur Regeneration im Herbst

Nach der Saison ist vor der Saison

Windjacken Test 2025

Gut geschützt bei starken Böen

Windjacken zum Laufen im Test

Regenjacken 2025

Ausgestattet bei Nässe

Die besten Lauf-Regenjacken im Test

Die besten Modelle 2025

Laufwesten im Test

Herbstblues: Eine Frau schaut durchs Fenster in den Regen.

So kannst du Wind und Wetter trotzen

Mit Sport den Herbstblues überwinden

Die besten Modelle 2025

Tights zum Laufen im Test

RUNNER'S WORLD Podcast

Der RUNNER'S WORLD-Podcast

In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!

Laufcoaching

Runner's World Laufcoaching

Mit individueller Betreuung zu besserer Leistung

Jetzt Lauftraining starten und Ziel erreichen!

Schuhe & Ausrüstung

Triathlonausrüstung

Stabile und bequeme Modelle

Laufschuhe für schwere Läuferinnen und Läufer

Weite Laufhosen Test

Bequem und funktional

Weite Laufhosen im Test

Das Interesse am Thema Nachhaltigkeit war auf der ISPO 2025 groß.

Aktuelle Entwicklungen bei Nachhaltigkeit

Zukunft der Laufbekleidung: bio und recyclebar?

Nur kleine Änderungen, aber spürbare Wirkung

Asics GEL-Nimbus 28 im Test

Trainingspläne

Drohnen-Aufnahme vom Startbereich vor Bergkulisse.

Von den Alpen bis Zürich

Die schönsten Marathons der Schweiz

Hier ist für alle etwas dabei: einzigartige Marathons in den schönsten Städten und in den Alpen.

Läufer und Begleitfahrräder beim München Marathon.

Von London bis Istanbul

Die schönsten Marathons Europas

Hendrik Pfeiffer

Hendrik Pfeiffer

Allen Widrigkeiten zum Trotz

Amanal Petros

Deutscher Marathonrekordhalter

Amanal Petros: „Der Europarekord bleibt mein Ziel“

RUNNER'S WORLD Laufcamp

Trainings-Camps

KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Die LAUF-AKADEMIE

Die LAUF-AKADEMIE

LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Eine Waage mit einer Weltkugel in der einen und einer Zitrone in der anderen Schale: Gesunde Ernährung und Umweltschutz im Gleichgewicht.

Gesund für dich und unseren Planeten

Die Planetary Health Diet

Die Planetary Health Diet zeigt, wie sich gesunde Ernährung, Klimaschutz und globale Ressourcen sinnvoll in Einklang bringen lassen.

Gesund essen & trinken

Trinkmahlzeiten

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Trinkmahlzeiten für Läufer

Gesund essen & trinken

Das RUNNER’S WORLD Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert

Individuelle Rezepte

Das RUNNER’S-WORLD-Ernährungscoaching

Gesund essen & trinken

Immunbooster-Lebensmittel für Läufer

Erkältung vorbeugen

Immunbooster-Lebensmittel: Fit durch den Winter

Gesund essen & trinken

Verletzungen & Vorbeugung

Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Richtig Atmen beim Laufen in kalter Luft

Tipps bei Atemproblemen im Winter

Die richtige Atemtechnik bei kalter Luft

Kalte Luft kann beim Laufen die Schleimhäute reizen. Mit der richtigen Atmung und Schutzmaßnahmen lässt sich das vermeiden.

Verletzungen & Vorbeugung

Infrarotlicht zur Regeneration

Vorteile, Anwendung und Tipps

Infrarotlicht zur Regeneration nach dem Laufen

Pflege & Wellness

Altes Paar beim Joggen

Laufen und Lebenserwartung

Läufer leben länger!

Läuferin mit Bauchschmerzen

Vorteile, Gefahren und Tipps fürs Training

Laufen bei Endometriose – gut oder gefährlich?

Verletzungen & Vorbeugung

Schwerpunkt

Großes Halbmarathon-Special

Halbmarathon-Zielzeit berechnen

Berliner Halbmarathon 2025

7.674 Finisher im Durchschnitt

Die 20 größten Halbmarathons in Deutschland

Halbmarathon laufen

Anfänger-Tipps für den Halbmarathon

Die häufigsten Fragen zum Halbmarathon

Laufcoaching

Professionelle Trainingsplanung und -betreuung

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Von der Arktis bis nach Australien

Die schönsten Halbmarathons der Welt

Zwei junge Frauen laufen bei sommerlichem Wetter auf einer Straße durch eine waldige Landschaft.

Für eine gleichmäßige oder 51-49-Renneinteilung

Tempotabellen für den Halbmarathon

Wettkampfzeitrechner

Realistische Zielzeit ermitteln

Wettkampfzeit-Rechner

Berechnen Sie die Wettkampfzeiten, die Sie realistisch erreichen können – über 5 oder 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon.

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Puls-und Pace-Rechner

Trainingsbereiche bestimmen

Puls- und Pace-Rechner

Mit diesem Tool bestimmen Sie Ihre Trainingsbereiche. So wissen Sie genau, mit welcher Herzfrequenz oder in welchem Tempo Sie laufen sollten.

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Schwerpunkt

Fit für den Marathon

Drohnen-Aufnahme vom Startbereich vor Bergkulisse.

Von den Alpen bis Zürich

Die schönsten Marathons der Schweiz

Läufer und Begleitfahrräder beim München Marathon.

Von London bis Istanbul

Die schönsten Marathons Europas

Läufer passieren während des Sydney-Marathons 2025 die Sydney Harbour Bridge.

Von Brasilien bis zum Nordpol

Die schönsten Marathons der Welt

Mentale Stärke und Fokus im Sport

Mentale Stärke und Fokus

So trainierst du deine Konzentration im Marathon

Gesund ins Marathonziel

Das Marathontraining

Gesunde Ernährung in der Marathonvorbereitung

Ernährung für Marathonläuferinnen und -läufer

Die optimale Ernährung in der Marathonvorbereitung

Sport- & Wettkampf-Ernährung

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01 / 2026

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26

Erscheinungsdatum 12.12.2025

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Heft ab 3,99 €