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Wattmessung beim Laufen

Eine Alternative zu Pace und Puls?

Was bringt die Wattmessung beim Laufen?

Zwei Läufer laufen auf einer Straße

Wie oft und wie viele Kilometer pro Woche joggen?

Der richtige Trainingsumfang beim Laufen

Ein Mann hält ein Valentinstagsgeschenk hinterm Rücken versteckt.

Sportliche Geschenkideen

Valentinstagsgeschenke für Laufbegeisterte

Komfortabler Trainingsschuh mit flacher Sprengung

Komfortabler Trainingsschuh mit flacher Sprengung

Altra Forward Via 2 im Test

Erschöpft aber nicht ausgebrannt.

Übertrainings-Test

Trainierst du zu viel?

Glückliche junge Läuferin

Halbmarathon unter 2 Stunden

Unser Trainingsplan der Woche

Trainingspläne

RUNNER’S WORLD März-Ausgabe 03/26

Als gedrucktes Magazin oder digital als E-Paper

Die März-Ausgabe ist da!

Schwerpunkt

Laufen im Winter

Laufen bei Kälte, Eis und Schnee

Die besten Laufschuhe für den Winter

Joggen bei Kälte

Ist Laufen bei Minusgraden gefährlich?

Frau läuft alleine im Dunkeln

Mehr Sicherheit beim Joggen

Sicherheits-Tipps für Läuferinnen und Läufer

Effektives Wintertraining

Lauftraining im Winter für alle Leistungsklassen

So sieht ein effektives Wintertraining aus

Langlaufen

Ausgleichssport für den Winter

Alleskönner Skilanglauf

Frau putzt sich die Nase. Darf man mit Erkältung laufen?

Joggen bei Erkältung

Laufen mit Erkältung: Das solltest du wissen

Trainingspläne

Laufen mit System

Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

30 Minuten laufen

Trainingsplan für Einsteiger: Gesunder Laufstart

Trainingspläne

5 Kilometer ohne Pause laufen

Trainingsplan 5 Kilometer schaffen

Trainingspläne

10 Kilometer ohne Pause laufen

Laufplan 10 Kilometer ohne Gehpause

Trainingspläne

Trainingspläne

Krafttraining & Stretching

Triathlontraining

Zwei Läufer laufen auf einer Straße

Wie oft und wie viele Kilometer pro Woche joggen?

Der richtige Trainingsumfang beim Laufen

Wie viele Laufeinheiten und Kilometer pro Woche für dich ideal sind, hängt von Leistungsfähigkeit und Belastungsverträglichkeit ab. Das richtige Maß.

Erschöpft aber nicht ausgebrannt.

Übertrainings-Test

Trainierst du zu viel?

Zwei Läuferinnen, die rechte mit leichter X-Bein-Stellung

Beinfehlstellung

Tipps fürs Joggen mit X-Beinen

Ulrich Wolff

Rubrik 'Ich bin ein Läufer'

Ulrich Wolff – unser Vorbild der M70-Masters

Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

Schwerpunkt

Großes Halbmarathon-Special

Zwei Läufer vor blauem Himmel.

Von Wien bis Innsbruck

Die schönsten Halbmarathons in Österreich

Zwei Läufer auf einem schmalen Pfad, Matterhorn im Hintergrund.

Von Genf bis Zürich

Die schönsten Halbmarathons in der Schweiz

Läufer vor dem Berliner Dom und dem Fernsehturm beim Generali Halbmarathon Berlin.

Von Berlin bis zum Tegernsee

Die schönsten Halbmarathons in Deutschland

Läufer auf einer Brücke in New York.

Von der Arktis bis nach Australien

Die schönsten Halbmarathons der Welt

Läufer und Zuschauer beim Start.

Von Schweden bis Italien

Die schönsten Halbmarathons in Europa

RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING – Jetzt mit Herbst-Rabatt!

Erreiche dein Laufziel 2026 mit unseren Coaches

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

RUNNER'S WORLD Podcast

Der RUNNER'S WORLD-Podcast

In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!

Laufcoaching

Runner's World Laufcoaching

Mit individueller Betreuung zu besserer Leistung

Jetzt Lauftraining starten und Ziel erreichen!

Schuhe & Ausrüstung

Triathlonausrüstung

Wattmessung beim Laufen

Eine Alternative zu Pace und Puls?

Was bringt die Wattmessung beim Laufen?

Komfortabler Trainingsschuh mit flacher Sprengung

Altra Forward Via 2 im Test

Laufen bei Kälte, Eis und Schnee

Die besten Laufschuhe für den Winter

Läuferin mit Hund an einer Joggingleine

Training im Team

Mit der richtigen Joggingleine läuft’s besser

Trainingspläne

Geoffrey Kamworor

RAK-Halbmarathon 2026

Kamworor und Yeshaneh starten in Ras Al Khaimah

Zahlreiche afrikanische Weltklasseathleten werden beim RAK-Halbmarathon 2026 an den Start gehen.

Johannes Motschmann

Hannover-Marathon 2026

Motschmann und Abraham fiebern DM-Showdown entgegen

Alb-Gold Winterlauf-Cup 2026

Alb-Gold Winterlauf-Cup 2026

Favoriten in Reutlingen nicht zu stoppen

Richard Ringer

Dubai-Halbmarathon 2026

Cheptegei siegt in Dubai, Ringer Siebter

RUNNER'S WORLD Laufcamp

Trainings-Camps

KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Die LAUF-AKADEMIE

Die LAUF-AKADEMIE

LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Läuferin mit Muskelkrampf in der Wade

Was hilft wirklich?

Lebensmittel gegen Muskelkrämpfe

Warum Muskelkrämpfe beim Laufen entstehen und welche Lebensmittel wirklich helfen, ihnen vorzubeugen, erfährst du in diesem Artikel.

Gesund essen & trinken

Foodwaste-Apps-Titelbild

Gegen Lebensmittelverschwendung

Die besten Foodwaste-Apps

Gesund essen & trinken

Clean Eating setzt auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel.

Natürlich & unverarbeitet

Clean Eating für Läufer

Gesund essen & trinken

Hunger nach dem Training?

Tipps für das Essen nach dem Laufen

Gesund essen & trinken

Verletzungen & Vorbeugung

Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Sport mit Tattoo: Junge Frau mit Tätowierung dehnt sich nach dem Joggen.

Tätowierung und Laufen

Sport mit frischem Tattoo: was geht, was nicht?

Mit einem frischen Tattoo ist erst mal eine Sportpause angesagt. Wie lange diese dauert, was möglich ist und was du für die Tattoo-Pflege tun kannst.

Pflege & Wellness

Wadenheben

Erklärung, Methoden und Beispiele

Sehnensteifigkeit trainieren – wichtig für Läufer

Verletzungen & Vorbeugung

Laufen und Knochendichte: Grafik eines Menschen mit sichtbarem Skelett auf einem Laufband.

Welche Effekte hat Joggen?

Laufen und Knochendichte: Die Dosis macht die Wirkung

Verletzungen & Vorbeugung

Läuferin mit holländischem Zopf

Für jede Haarlänge

Die richtige Sportfrisur beim Laufen

Pflege & Wellness

Schwerpunkt

Fit für den Marathon

Sind Sie bereit für den Marathon?

Marathon-Selbsttest

Bin ich bereit für den ersten Marathon?

Der lange Lauf

Die Kerneinheit im Marathontraining

Der lange Lauf

Pitztaler Gletscher-Marathon 2021

Von Vorarlberg bis Wien

Die schönsten Marathons in Österreich

RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING – Jetzt mit Herbst-Rabatt!

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Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Läufer und Zuschauer beim Hamburg Marathon, im Hintergrund St.-Pauli-Elbtunnel und Elbphilharmonie.

City-Klassiker und Landschaftsläufe

Die schönsten Marathons in Deutschland

Drohnen-Aufnahme vom Startbereich vor Bergkulisse.

Von den Alpen bis Zürich

Die schönsten Marathons der Schweiz

Wettkampfzeitrechner

Realistische Zielzeit ermitteln

Wettkampfzeit-Rechner

Berechne Wettkampfzeiten, die du realistisch erreichen kannst – über 5 und 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon. Für optimale Renneinteilung!

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Puls-und Pace-Rechner

Trainingsbereiche bestimmen

Puls- und Pace-Rechner

Mit diesem Tool bestimmst du deine Trainingsbereiche. So weißt du genau, mit welcher Herzfrequenz oder welcher Pace du laufen solltest.

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Schwerpunkt

Frauen-Lauf-Special

Frau läuft alleine im Dunkeln

Mehr Sicherheit beim Joggen

Sicherheits-Tipps für Läuferinnen und Läufer

Weibliche Anatomie und Laufschuhe

Frauen-Laufschuhe im Test

Laufen in der Schwangerschaft

Lauf-Tipps für Schwangere

Laufen in der Schwangerschaft

Tipps für Läuferinnen

Als Läuferin schneller, fitter, stärker werden

Die 14 besten Lauftipps für Frauen

Unterschied Läuferin Läufer

Läufer vs. Läuferin

Warum Männer und Frauen unterschiedlich laufen

Trainieren mit dem Zyklus

Trainingsplan nach Zyklus: 5 Kilometer unter 30 Minuten

Trainingspläne

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03 / 2026

RUNNER’S WORLD März-Ausgabe 03/26

Erscheinungsdatum 10.02.2026

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Heft ab 3,99 €