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Reflektionsbekleidung für Läufer

RUNNER’S WORLD Dezember-Ausgabe 12/26

Als gedrucktes Magazin oder digital als E-Paper

Die Dezember-Ausgabe ist da!

Für die langen Läufe im Herbst und Winter

Für die langen Läufe im Herbst und Winter

On Cloudrunner 3 Waterproof im Test

Startfeld beim Berlin-Marathon

6.269 Finisher im Durchschnitt

Die 20 größten Marathons in Deutschland

Stretching auf der Laufbahn

Warm-up vor Tempoläufen

Vor dem Intervalltraining: Reicht Einlaufen oder gehört Dehnen dazu?

Stirnlampen-Test Titel

Laufen im Dunkeln

Stirnlampen fürs Laufen im Test

Marathon Hamburg 2026

Marathon unter 5 Stunden

Unser Trainingsplan der Woche

Trainingspläne

Gewinne 2 x 250 Euro

Runner’s World Gewinnspiel

November-Gewinnspiel: 2 × 250 € für deine Laufziele 🍂

Schwerpunkt

Laufen im Herbst

Die besten Modelle

Tights zum Laufen im Test

Die besten Modelle für Läuferinnen und Läufer

Laufwesten im Test

Regenjacken 2025

Gut gewappnet gegen Nässe

Die besten Lauf-Regenjacken im Test

Gut geschützt bei starken Böen

Windjacken zum Laufen im Test

Frau läuft alleine im Dunkeln

Mehr Sicherheit beim Joggen

Sicherheits-Tipps für Läuferinnen und Läufer

Schwimmen

Trainingsplan zur Regeneration im Herbst

Nach der Saison ist vor der Saison

Trainingspläne

Laufen mit System

Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

30 Minuten laufen

Trainingsplan für Einsteiger: Gesunder Laufstart

Trainingspläne

5 Kilometer ohne Pause laufen

Trainingsplan 5 Kilometer schaffen

Trainingspläne

10 Kilometer ohne Pause laufen

Laufplan 10 Kilometer ohne Gehpause

Trainingspläne

Trainingspläne

Krafttraining & Stretching

Triathlontraining

Social Racing

Laufparty mit Zeitlimit

Das ist Social Racing

Wettkampf, Intervalle und Party in einem: So funktioniert Social Racing, für wen es passt und wie du dich auf dein erstes Rennen vorbereitest.

Stretching

Die mentale Wirkung von Stretching

Besser runterfahren mit Stretching

Erschöpfte Läuferin

Gründe für das Tief und was beim Marathon hilft

Mann mit dem Hammer: Leistungseinbruch verhindern

Läuferin auf dem Laufband

Drinnen und draußen laufen im Vergleich

Laufband oder draußen joggen?

Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

Schwerpunkt

Großes Halbmarathon-Special

Berliner Halbmarathon 2025

9.857 Finisher im Durchschnitt

Die 20 größten Halbmarathons in Deutschland

Fortgeschrittene Halbmarathonläufer beim Berliner Halbmarathon 2023

Für deinen Halbmarathon-Erfolg

Die besten Halbmarathon-Tipps für Fortgeschrittene

Gruppe, laufen

Halbmarathon-Zielzeit berechnen

Halbmarathon laufen

Anfänger-Tipps für den Halbmarathon

Die häufigsten Fragen zum Halbmarathon

Gesunde Lebensmittel für Halbmarathon-Läufer

Wettkampfernährung

Die optimale Ernährung für den Halbmarathon

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Läufer beim Heidelberg-Halbmarathon 2023

So läuft dein Rennen optimal

Die beste Halbmarathon-Taktik

RUNNER'S WORLD Podcast

Der RUNNER'S WORLD-Podcast

In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!

Laufcoaching

Runner's World Laufcoaching

Mit individueller Betreuung zu besserer Leistung

Jetzt Lauftraining starten und Ziel erreichen!

Schuhe & Ausrüstung

Triathlonausrüstung

Für die langen Läufe im Herbst und Winter

On Cloudrunner 3 Waterproof im Test

New-York-Marathon 2026

Vom Volks- zum finanziellen Elitesport?

Wird Laufen zum Luxus? Was der Laufsport kostet

Schuhe & Ausrüstung

Die besten Modelle

Tights zum Laufen im Test

Besser als das Original?

Nike Pegasus Plus 2 im Test

Trainingspläne

Trainingspläne

Startfeld beim Berlin-Marathon

6.269 Finisher im Durchschnitt

Die 20 größten Marathons in Deutschland

Über 120.000 liefen bei den 20 größten Marathons in Deutschland mit – eine Steigerung der Finisherzahlen um 11,2 Prozent! Die Rangliste.

Berliner Halbmarathon 2025

9.857 Finisher im Durchschnitt

Die 20 größten Halbmarathons in Deutschland

Melat Kejeta

Boston-Halbmarathon

Melat Kejeta bei Comeback in Boston Vierte

Steinhart500 Steinfurt 2026

Steinhart500 Steinfurt

1.149 glückliche Finisher beim 15. Steinhart500

RUNNER'S WORLD Laufcamp

Trainings-Camps

KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Die LAUF-AKADEMIE

Die LAUF-AKADEMIE

LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Brokkolisprossen

Der grüne Shot der Profis

Brokkoli-Extrakt für Läuferinnen und Läufer

Weltmeister schwören drauf, Studien sind sich bislang uneinig: Was kann Brokkoli-Extrakt für Läufer wirklich?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Lebensmittel mit hohen Omega-3-Gehalt helfen beim gesunden Altern

Essenziell für deine Gesundheit!

Omega-3 und Langlebigkeit

Ernährungsplan für den Long Run

Fueling beim langen Lauf: Wann, was und wie oft?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Berlin-Marathon 2026

Energieverbrauch auf 42,2 km

Wie viele Kalorien verbrennt man bei einem Marathon?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Verletzungen & Vorbeugung

Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Ist eine Marathon-Teilnahme ungesund?

Mein Mann mahnt, da meine Marathon-Premiere ansteht. Ich wurde aber bei der Sportuntersuchung als kerngesund bezeichnet.

Stretching

Die mentale Wirkung von Stretching

Besser runterfahren mit Stretching

Longevity-Check: Der Einbeinstand

Longevity-Check: Der Einbeinstand

Trailrunning Ü50: Zu alt für die Berge?

Voraussetzungen, Tipps und Training für Master

Trailrunning Ü50: Zu alt für die Berge?

Schwerpunkt

Laufen und Nachhaltigkeit

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Laufen und Umwelt

Nachhaltige Laufbekleidung im Test

Ökologischere Alternativen

Nachhaltige Laufschuhe im Test

Vegetarische Läufer-Ernährung

Basiswissen plus 15 leckere Läufer-Rezepte

Vegetarische Ernährung und Laufen

Alternativen zu Polyester und Co.

Nachhaltige Funktionsmaterialien

Laufkleidung ohne Kunststoff

Natürlich laufen

Laufbekleidung ohne Kunststoff

Sportwissenschaftler Prof. Dr. Peter Kuhn von der Universität Bayreuth

Peter Kuhn im Interview

„Der Laufsport kann die Symbolsportart für diese Menschheitsaufgabe werden“

Wettkampfzeitrechner

Realistische Zielzeit ermitteln

Wettkampfzeit-Rechner

Berechne Wettkampfzeiten, die du realistisch erreichen kannst – über 5 und 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon. Für optimale Renneinteilung!

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Puls-und Pace-Rechner

Trainingsbereiche bestimmen

Puls- und Pace-Rechner

Mit diesem Tool bestimmst du deine Trainingsbereiche. So weißt du genau, mit welcher Herzfrequenz oder welcher Pace du laufen solltest.

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Schwerpunkt

Trailrunning

Laufen im Gelände

Aktuelle Trailschuhe im Test

Der Top-Trailläufer Pau Capell nutzt Trailrunning-Stöcke

Die richtige Technik und die besten Modelle

Stöcke fürs Traillaufen

Krafttrainings-Work-out fürs Trailrunning

Workout fürs Trailrunning

Krafttraining fürs Traillaufen

Krafttraining & Stretching

Laufwesten und Laufrucksäcke 2026

Kaufberatung und Produktempfehlungen

Die besten Laufrucksäcke und Laufwesten

Powerhiking

Powerhiking vs. Bergauflaufen

Powerhiking – wichtige Tipps für Trailläufer

Event-Kalender 2026

Trailrennen im Überblick

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Die aktuelle Ausgabe

12 / 2026

RUNNER’S WORLD Dezember-Ausgabe 12/26

Erscheinungsdatum 10.11.2026

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Heft ab 3,99 €