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Mit der richtigen Joggingleine läuft’s besser

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Trainingspläne

Laufen und Knochendichte: Grafik eines Menschen mit sichtbarem Skelett auf einem Laufband.

Welche Effekte hat Joggen?

Laufen und Knochendichte: Die Dosis macht die Wirkung

Verletzungen & Vorbeugung

Läuferin mit Muskelkrampf in der Wade

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Lebensmittel gegen Muskelkrämpfe

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Laufen im Winter

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Die besten Laufschuhe für den Winter

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Ist Laufen bei Minusgraden gefährlich?

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Sicherheits-Tipps für Läuferinnen und Läufer

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Lauftraining im Winter für alle Leistungsklassen

So sieht ein effektives Wintertraining aus

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Frau putzt sich die Nase. Darf man mit Erkältung laufen?

Joggen bei Erkältung

Laufen mit Erkältung: Das solltest du wissen

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Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

30 Minuten laufen

Trainingsplan für Einsteiger: Gesunder Laufstart

Trainingspläne

5 Kilometer ohne Pause laufen

Trainingsplan 5 Kilometer schaffen

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10 Kilometer ohne Pause laufen

Laufplan 10 Kilometer ohne Gehpause

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Krafttraining & Stretching

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Vergleiche deine Laufleistungen alters- und geschlechtsbereinigt und ermittle, welches Leistungsniveau du wirklich hast.

Auf der Stelle laufen

Lauf-Alternative für drinnen

Auf der Stelle laufen – Ist das sinnvoll?

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So funktioniert japanisches Gehen

Eine Läuferin absolviert Strides.

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Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

Schwerpunkt

Großes Halbmarathon-Special

Zwei Läufer vor blauem Himmel.

Von Wien bis Innsbruck

Die schönsten Halbmarathons in Österreich

Zwei Läufer auf einem schmalen Pfad, Matterhorn im Hintergrund.

Von Genf bis Zürich

Die schönsten Halbmarathons in der Schweiz

Läufer vor dem Berliner Dom und dem Fernsehturm beim Generali Halbmarathon Berlin.

Von Berlin bis zum Tegernsee

Die schönsten Halbmarathons in Deutschland

Läufer auf einer Brücke in New York.

Von der Arktis bis nach Australien

Die schönsten Halbmarathons der Welt

Läufer und Zuschauer beim Start.

Von Schweden bis Italien

Die schönsten Halbmarathons in Europa

RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING – Jetzt mit Herbst-Rabatt!

Erreiche dein Laufziel 2026 mit unseren Coaches

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

RUNNER'S WORLD Podcast

Der RUNNER'S WORLD-Podcast

In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!

Laufcoaching

Runner's World Laufcoaching

Mit individueller Betreuung zu besserer Leistung

Jetzt Lauftraining starten und Ziel erreichen!

Schuhe & Ausrüstung

Triathlonausrüstung

Laufen bei Kälte, Eis und Schnee

Die besten Laufschuhe für den Winter

Läuferin mit Hund an einer Joggingleine

Training im Team

Mit der richtigen Joggingleine läuft’s besser

Ein Mann hält ein Valentinstagsgeschenk hinterm Rücken versteckt.

Sportliche Geschenkideen

Valentinstagsgeschenke für Laufbegeisterte

Datenmessung beim Laufen

Intelligente Laufbekleidung

Das können Smart Clothes

Trainingspläne

Richard Ringer

Dubai-Halbmarathon 2026

Cheptegei siegt in Dubai, Ringer Siebter

Auf dem Weg zum Boston-Marathon überzeugte Richard Ringer in Dubai über die halbe Distanz. Es gewannen Joshua Cheptegei und Irene Cheptai.

Jacob Kiplimo

Halbmarathon-Weltrekord

Kiplimos Halbmarathon-Weltrekord nicht anerkannt

Berliner Frauenlauf

Frauenlauf Berlin 2026

Gemeinsame Vorbereitungsläufe im Dunkeln gestartet

Murcia Marathon 2026

Murcia Marathon 2026

Murcias Marathon-Flair begeistert

RUNNER'S WORLD Laufcamp

Trainings-Camps

KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Die LAUF-AKADEMIE

Die LAUF-AKADEMIE

LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Foodwaste-Apps-Titelbild

Gegen Lebensmittelverschwendung

Die besten Foodwaste-Apps

Mit diesen Foodwaste-Apps rettest du Lebensmittel. So sparst du Geld und schonst die Umwelt.

Gesund essen & trinken

Clean Eating setzt auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel.

Natürlich & unverarbeitet

Clean Eating für Läufer

Gesund essen & trinken

Hunger nach dem Training?

Tipps für das Essen nach dem Laufen

Gesund essen & trinken

Glückliche Plus-Size-Läuferin läuft auf einer Brücke.

Fettstoffwechsel: Mythos und Wahrheit

Fettverbrennung beim Joggen

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Verletzungen & Vorbeugung

Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Sport mit Tattoo: Junge Frau mit Tätowierung dehnt sich nach dem Joggen.

Tätowierung und Laufen

Sport mit frischem Tattoo: was geht, was nicht?

Mit einem frischen Tattoo ist erst mal eine Sportpause angesagt. Wie lange diese dauert, was möglich ist und was du für die Tattoo-Pflege tun kannst.

Pflege & Wellness

Wadenheben

Erklärung, Methoden und Beispiele

Sehnensteifigkeit trainieren – wichtig für Läufer

Verletzungen & Vorbeugung

Läuferin mit holländischem Zopf

Für jede Haarlänge

Die richtige Sportfrisur beim Laufen

Pflege & Wellness

Selbstzweifel beim Laufen besiegen

Selbstzweifel beim Joggen

Die besten Tipps gegen Selbstzweifel

Schwerpunkt

Fit für den Marathon

Sind Sie bereit für den Marathon?

Marathon-Selbsttest

Bin ich bereit für den ersten Marathon?

Der lange Lauf

Die Kerneinheit im Marathontraining

Der lange Lauf

Pitztaler Gletscher-Marathon 2021

Von Vorarlberg bis Wien

Die schönsten Marathons in Österreich

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Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Läufer und Zuschauer beim Hamburg Marathon, im Hintergrund St.-Pauli-Elbtunnel und Elbphilharmonie.

City-Klassiker und Landschaftsläufe

Die schönsten Marathons in Deutschland

Drohnen-Aufnahme vom Startbereich vor Bergkulisse.

Von den Alpen bis Zürich

Die schönsten Marathons der Schweiz

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Realistische Zielzeit ermitteln

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Berechne Wettkampfzeiten, die du realistisch erreichen kannst – über 5 und 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon. Für optimale Renneinteilung!

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Trainingsbereiche bestimmen

Puls- und Pace-Rechner

Mit diesem Tool bestimmst du deine Trainingsbereiche. So weißt du genau, mit welcher Herzfrequenz oder welcher Pace du laufen solltest.

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Schwerpunkt

Frauen-Lauf-Special

Frau läuft alleine im Dunkeln

Mehr Sicherheit beim Joggen

Sicherheits-Tipps für Läuferinnen und Läufer

Weibliche Anatomie und Laufschuhe

Frauen-Laufschuhe im Test

Laufen in der Schwangerschaft

Lauf-Tipps für Schwangere

Laufen in der Schwangerschaft

Tipps für Läuferinnen

Als Läuferin schneller, fitter, stärker werden

Die 14 besten Lauftipps für Frauen

Unterschied Läuferin Läufer

Läufer vs. Läuferin

Warum Männer und Frauen unterschiedlich laufen

Trainieren mit dem Zyklus

Trainingsplan nach Zyklus: 5 Kilometer unter 30 Minuten

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Erscheinungsdatum 13.01.2026

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