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Trainingspläne

Training

Schuhe & Ausrüstung

Läuferfeld beim Köln-Marathon

So steuerst du deinen Rennpuls

Wettkampfpuls: Die optimale Herzfrequenz

Wann ist der Wettkampfpuls zu hoch und wie kannst du ihn senken?

Technik, Ausrüstung, Strecken

Trailrunning für Anfänger: So gelingt der Einstieg

44th London Marathon

Tacheles-Umfrage

Gehpausen im Wettkampf: gute Strategie oder Tabubruch?

Fit in den Frühling: Zwei Menschen genießen das Lauftraining.

(Wieder-)Einstieg im Frühling

So startest du fit in den Frühling

Für eine gleichmäßige oder 51-49-Renneinteilung

Tempotabellen für den Halbmarathon

Lauftraining

Fragwürdiger Social-Media-Hype

Die 75 Hard Challenge

Der Hype um die 75 Hard Challenge, ist das noch normal?

Laufanalyse bei Laufsport Saukel in Kempten

Der Laufstil im Check

So funktioniert eine Laufanalyse

Ein sportliches, älteres Paar joggt am Strand.

So trainierst du deine Kondition ab 50

Pace: die Laufgeschwindigkeit. Eine junge Läuferin trainiert auf einer Laufbahn.

Tempo berechnen, bewerten und verbessern

Pace: Das Wichtigste zur Laufgeschwindigkeit

Richtig atmen beim Laufen

Atemtechnik beim Joggen

Besser laufen mit der richtigen Atmung

Eine Sportlerin sitzt auf einem Steg am See in den Bergen und blickt entspannt in die Ferne.

Wirkung, Prozesse und Regulation

Hormone im Ausdauersport

Das solltest du über Adrenalin, Insulin und Co. wissen.

Joggen nach Kaiserschnitt: Laufende Mutter mit ihrem Kind in einem Babyjogger

So gelingt der (Wieder-) Einstieg

Laufen nach dem Kaiserschnitt

Fußballspieler beim Sprinttraining

Fußballspezifische Ausdauer verbessern

Ausdauertraining für Fußballer

Joggen mit Muskelkater: Ein Läufer fasst sich an den schmerzenden Oberschenkel.

Zu hart trainiert

Joggen mit Muskelkater

Abschalten

Stressbedingte Muskelverspannungen

So gesund ist Abschalten und Entspannen

Verletzungen & Vorbeugung

Regeneration im Lauftraining: Eine Läuferin rollt ihre Beinmuskulatur auf einer Faszienrolle aus.

Regeneration im Lauftraining

Regeneration ist der Schlüssel zum Erfolg

Regeneration gehört in jeden Trainingsplan.

Man spending a lazy afternoon with his dog, a French Bulldog

Die Kraft kommen lassen

Mit Tapering auf den Punkt fit

Zwei Läufer laufen auf einer Straße

Wie oft und wie viele Kilometer pro Woche joggen?

Der richtige Trainingsumfang beim Laufen

Zwei Läuferinnen, die rechte mit leichter X-Bein-Stellung

Beinfehlstellung

Tipps fürs Joggen mit X-Beinen

Auf der Stelle laufen

Lauf-Alternative für drinnen

Auf der Stelle laufen – Ist das sinnvoll?

Motivierte Sportlerin

Disziplin versus Motivation

Disziplin und Motivation beim Laufen

Eine gesunde Kombination aus Disziplin und Motivation führt zum Erfolg.

Richtiger Laufstil

Fußaufsatz beim Laufen

Vorfuß, Mittelfuß oder Ferse: Was ist richtig?

Tacheles-Umfrage

Laufschuhe: Braucht's mehr als ein Paar?

Gesund und glücklich laufen

Die positiven Effekte vom Laufen

21 Gründe, warum Laufen so gesund ist

Kalorien beim Laufen und Walken

Gehen oder Laufen

Walken oder Joggen – was ist effektiver?

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